Mantra Yoga – elemente fundamentale. Istorie, exerciții practice, beneficii și terapie cu ajutorul mantra-elor

Cuprins:

PREFAȚĂ DE PIERRE BONNASSE

ESENȚA MANTRA-EI

INTRODUCERE

Poluarea sonoră și vibratorie din zilele noastre

De ce păsările cântă și vacile mugesc?

Sunetul sacru – scutul psihicului

Limba sanscrită și neuroplasticitatea

Mantra-ele – situația actuală în rândul practicanților yoga din Occident

Reguli de pronunție sanscrită, cu caractere diacritice

ORIGINILE SISTEMULUI MANTRA YOGA

Legea universală/ Sanātana Dharma

Cele patru Vede

Sunetul cosmic în viziunea sistemului Tantra yoga

Sunetul sacru în Bhagavad Gītā și Upaniṣade

Alfabetul sanscrit, înțelepții și centrii energetici

CE NU ESTE O MANTRA

Mantra nu este o rugăciune

Bhajan/ Kīrtan/ Rāga

Mantra nu este un cântec

Diferențe între Nāda yoga, Bhakti yoga și Mantra yoga

Metri vedici

CLASIFICAREA ȘI TIPOLOGIA MANTRA-ELOR

Proveniența mantra-elor

Transmiterea mantra-elor

Funcțiile mantra-elor

Lungimea mantra-elor

Genul mantra-elor

Compoziții sanscrite care nu sunt considerate mantra-e

MODUL DE FUNCȚIONARE AL MANTRA-ELOR

Cele cinci kośa-uri

Acțiunea sunetului sacru asupra celor cinci kośa-uri

Kuṇḍalinī śakti

Cele trei śakti-uri: Jñāna, Ichā, Kriyā

Cele patru niveluri de exprimare a sunetului

UTILIZAREA MANTRA-ELOR

Scopul spiritual al mantra-elor

Mantra-ele și karma

Cele patru scopuri ale vieții

Intenția aplicată în practică

Transmiterea

Japa mantra

Rostirea mantra-elor

Ritualuri care utilizează mantra-e

RECOMANDĂRI TEHNICE CU PRIVIRE LA MANTRA SADHANA

Practica regulată

Momentul adecvat din timpul zilei

Purificarea prealabilă

Locul

Direcțiile

Postura adoptată

Pe ce anume ne așezăm

Poziția mâinilor

Obstacole de-a lungul practicii

O LISTĂ CU MANTRA-E ESENȚIALE

1. AUM – sunetul universal, originea lumii

2. Mantra-ele sămânță – bīja mantra-e tantrice

3. Gaṇeśa – ancorare, încredere în sine, depășirea obstacolelor, începerea acțiunilor, susținere în perioadele de tranziție

4. Śanti – pace, armonie, echilibru, puritate

5. Mahā Gāyatrī – lumină solară și cunoaștere spirituală

6. Sarasvatī – cunoaștere, manifestare artistică și exprimare prin intermediul cuvântului și cântecului

7. Guru – spiritualitate, maestru, instruire, învățare, înțelegere

8. Śiva – bunăstare, vindecare, sănătate, depășirea fricilor, realitate transcendentală, Absolutul

9. Durgā și Kālī – protecție, forță luptătoare, curaj, purificarea și distrugerea ego-ului

10. Viṣṇu și principalii săi āvatāra-și, Rāma și Kṛṣṇa – menținerea ordinii universale

11. Lakṣmī – bogăție, belșug, abundența resurselor, procreere, conceperea copiilor

12. Navagraha – cele nouă planete și mantra-ele astrologice

13. Mantra-ele direcțiilor în spațiu

14. Mantra-e și śloka-uri vedantice

15. Mantra-e și śloka-uri ale vieții de zi cu zi

MĂRTURII ALE PRACTICANȚILOR SISTEMULUI MANTRA YOGA

BIBLIOGRAFIE

„Pământul este esența tuturor lucrurilor,

însuflețite sau neînsuflețite.

Esența pământului este apa.

Esența apei este planta.

Esența plantei este ființa umană.

Esența ființelor umane este cuvântul.

Esența cuvântului este Ṛig-Veda.

Esența Ṛig-Vedei este Sāma-Veda.

Esența Sāma-Vedei este udgītha [sunetul AUM].”

Fragment din capitolul SUNETUL SACRU ÎN BHAGAVAD GĪTĀ ȘI ÎN UPANIṢADE

https://www.youtube.com/watch?v=pM-BoSmHNGg